REFORMER BASIC
KURSLEITUNG – Natalja
LEVEL 1 – 60 Minuten
Ideal für Einsteiger oder nach einer langen sportlichen Pause. Du erlernst Step by Step die Grundlagen des Reformer-Trainings, darunter die richtige Technik und Körperhaltung, um deine Muskulatur aufzubauen und deine Flexibilität zu verbessern.
Perfekt für alle, die mit Pilates beginnen und sicher in die Praxis starten möchten.
Der Reformer ist das bekannteste und beliebteste Pilates Trainingsgerät. Wie bei allen Pilates Großgeräten gibt es für den Reformer eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeits-Level. Die Konstruktion des Gerätes erinnert an einen Bettrahmen, in den ein Schlitten integriert ist. Der Schlitten bewegt sich auf Schienen und ist an Federn aufgehängt. Der Trainierende sitzt, kniet, liegt oder steht auf dem Schlitten und bewegt ihn über Arme, Beine oder Seilzüge gegen den Federwiderstand. Der Federwiderstand nimmt mit der Länge kontinuierlich zu und ermöglicht dadurch ein gelenkschonendes, dosierbares Krafttraining.
Es können hiermit alle Körperbereiche in vielen verschiedenen Positionen trainiert werden. Das intelligente Federsystem stellt für jeden Trainierenden für jedes Trainings-Level ausreichende Möglichkeiten zum Training dar.
>> Maximal 5 Teilnehmer
>> Kursdauer 60 Minuten
>> Beginner – Middle Level
Dieses Angebot richtet sich an Personen, die über 18 Jahre alt sind
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs oder eine meiner sonstigen Dienstleistungen für dich geeignet ist, melde dich gerne vor der Buchung bei mir per E-Mail an: training@pilates-in.de
